Praktische adem- en ontspanningstechnieken voor meer rust en focus in je dagelijks leven
Een praktische introductieworkshop van 3 uur waarin je fundamentele ademhalingstechnieken leert die direct werken tegen stress. Je ontdekt diafraginale ademhaling, hartritme-variabiliteit en acute stressresponsen. Geschikt voor beginners en iedereen die meer controle over hun welzijn wil.
Meer informatieEen gericht 6-weeksprogramma met specifieke ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen voor beter slapen. Inclusief geleide visualisatie, progressieve ontspanning en adem-ritme synchronisatie. Perfect voor wie moeite heeft met inslapen of regelmatig wakker wordt.
Meer informatieSpeciaal voor kantoorwerkers en ondernemers. Leer korte, effectieve technieken die je rechtstreeks aan je bureau kunt toepassen. Twee sessies per week van 45 minuten, gericht op focusverbetering en mentale rust tussen werkzaamheden door.
Meer informatieWe bieden op maat gemaakte groepsworkshops en bedrijfstrainingen aan. Of je nu een team van 5 of 50 personen hebt, we passen de inhoud en duur aan jouw wensen aan. Ideaal voor teams die samen aan hun mentale gezondheid willen werken.
Meer informatieOp onderzoek gebaseerde methoden, geen dogma’s
Onmiddellijk toepasbaar in je dagelijks leven
Zowel online als in-person beschikbaar
Neem contact met ons op en ontdek welk programma het best bij jou past. We helpen je graag verder op weg naar meer rust en balans.
Neem contact op